自己理解

「同じ出来事なのに、友人と自分では受け取り方が違う」「人と話すと元気になる人もいれば、一人の時間で回復する人もいる」。そんな違いを考えるときに役立つのが、パーソナリティという心理学の概念です。パーソナリティは、職場での行動、人間関係、ストレ...

「もう40代だから、新しい仕事を覚えるのは難しいかな」「年齢を重ねると、人は成長しなくなるのだろうか」。そんなふうに考えたことはありませんか。人の発達は、子どもの身長が伸びたり、言葉を覚えたりすることだけではありません。20代で人間関係の築...

「人前で話すと緊張するのに、好きな役を演じているときは堂々とできる」そんな経験はありませんか？　いつもの自分とは少し違う名前やキャラクター、振る舞いを使うと、普段は出しにくい一面が現れることがあります。このような「もう一人の自分」「第二の自...

「仕事のことを考えると、頭の中がいっぱいになる」「気持ちをうまく言葉にできない」。そんな日、ありませんか？頭の中で考え続ける代わりに、ノートやスマートフォンのメモに、今思っていることを書いてみる。これがジャーナリング（journaling）...

「やってみたいけれど、自分にできるだろうか」「前にも失敗したから、今回も無理かもしれない」新しい仕事を任されたときや、初めて人前で話すとき、そんな気持ちになったことはありませんか？同じ課題を前にしても、「準備すれば何とかできそう」と思う人も...

「なぜ、同じ状況なのに人によって選択が違うのか？」「なぜ、安定した生活を望む人もいれば、リスクを取って挑戦したい人もいるのか？」「なぜ、正しいことをしているつもりなのに、相手と意見が対立するのか？」こうした疑問を考えるうえで役立つのが、シュ...

「自分はダメだ」「やっぱり自分には能力がない」「こんな自分には価値がない」と考えてしまうことがあります。しかし、ここでは一つの重要な混同が起きています。「失敗したこと」と「自分という人間の価値」は、本来まったく別の問題です。失敗から分かるの...

「何かを始めても続かない。」「一度生活リズムが崩れると、そのまま何日も戻れない。」「勉強を休んだら、そのままやらなくなる。」「仕事を先延ばししたら、さらに溜まっていく。」「「明日からやろう」と思いながら、気づけば何日も経っている。」こういう...