知識
知識 H=S+C+Vとは？セリグマンの幸福の公式と3要素、幸福感を育てる6つの方法
「幸せは生まれつき決まっているのだろうか」「生活環境を変えれば、もっと幸せになれるのだろうか」そんな疑問を考えるヒントになるのが、H=S+C+Vという式です。これは、心理学者マーティン・セリグマンが2002年の著書『Authentic Ha...
知識 快楽のトレッドミルとは？幸せに慣れる心理の仕組みと抜け出す6つの方法
「ずっと欲しかったものを買えたのに、数週間後には当たり前になっていた」「昇給したときはうれしかった。でも、しばらくすると次の昇給が気になってきた」そんな経験はありませんか？こうした幸福感の変化を理解するのに役立つのが、心理学の快楽のトレッド...
知識 快楽順応とは？幸せに慣れてしまう心理と6つの対策を研究から解説
欲しかったものを買ったとき、最初の数日は何度も眺めて嬉しくなったのに、いつの間にか「持っていて当たり前」になっていた。そんな経験はありませんか？昇進、引っ越し、新しい趣味、ずっと楽しみにしていた旅行。嬉しい出来事に喜びを感じても、その気持ち...
知識 甘いレモンの心理とは？すっぱいブドウとの違い・認知的不協和・5つの対処法
「この買い物、ちょっと失敗したかもしれない。でも、考えてみれば最高の買い物だったはず」――そんなふうに、自分を納得させたことはありませんか？頑張って入った会社が想像と違ったとき。第一志望ではない学校に進んだとき。時間をかけて選んだ商品が期待...
知識 統計学とは？初心者向けに平均・標準偏差・検定の意味と使い方を解説
「平均点が高い商品は、本当に満足度も高いの？」「アンケートで100人が答えた結果を、全国の人に当てはめていいの？」そんな疑問を感じたことはありませんか？ニュース、買い物、仕事、学校の成績など、私たちは毎日のように数字に触れています。統計学は...
知識 視点取得社会規範とは？相手の立場と社会のルールから考える心理
「相手が困っているのを見たとき、あなたは何を考えますか？」「この人はどんな気持ちだろう」と相手の立場を想像する人もいれば、「困っている人を助けるべきだ」という社会的なルールを思い浮かべる人もいるでしょう。どちらも相手への行動を考える手がかり...
知識 BATNAとは？交渉で損をしないための考え方・決め方・具体例を解説
「値下げをお願いしたいけれど、断られたらどうしよう」「今の条件を受け入れたほうがいいのか、ほかの相手を探したほうがいいのか」。そんなふうに交渉の途中で迷ったことはありませんか？取引先との価格交渉、転職時の条件交渉、中古品の売買などで役立つの...
知識 課題嫌悪とは？やるべきことが嫌になる心理と先延ばしを減らす7つの方法
「やらなければいけないのは分かっている。でも、どうしても手が伸びない」。そんなことはありませんか？締め切りが近いレポート、返信すべきメール、ずっと後回しにしている片付け。作業そのものはできそうなのに、取りかかる瞬間に気が重くなることがありま...
知識 アイデアが進化するSCAMPER法とは？「すでに存在しているもの」を起点に新しい発想
「今あるものに新しいアイデアを吹き込む」――そんなときに役立つのがSCAMPER法です。これは、既存の製品やサービス、アイデアを7つの視点から見直すことで、斬新で実現可能なアイデアを生み出すための発想法です。ゼロからアイデアを考えるのではな...
知識 起床時刻を固定すると何が変わる？体内時計と睡眠の関係・続ける7つの方法を解説
「平日は7時に起きるけれど、休日は10時まで眠ってしまう」「月曜日だけ、朝がとてもつらい」。そんなことはありませんか？生活リズムを見直すとき、寝る時刻にばかり目を向けがちです。しかし、睡眠の専門機関が重視している習慣の一つは、毎朝の起床時刻...