知識

「やらなければいけないのに、どこから手をつければいいのかわからない」仕事の大きな企画、資格試験の勉強、部屋の片付け。ひとつひとつは身近なことでも、全体を一度に考えると、途端に難しく感じられることがありますよね。そんなときに役立つ考え方が、「...

「ソファではうとうとしていたのに、ベッドに移動すると急に眠れなくなる」「寝る時間が近づくほど『また今日も眠れないのでは』と心配になる」。そんなことはありませんか？眠れない夜が続くと、布団に入ること自体が緊張のきっかけになる場合があります。本...

「体は疲れているのに、布団に入ると頭がさえてしまう」「昼間は眠くて集中できないのに、夜になるとなぜか目が覚める」。そんな経験はありませんか？眠気や集中力を考えるときに知っておきたいのが、覚醒水準（かくせいすいじゅん）という言葉です。覚醒水準...

「説明したはずなのに、何を言いたいのか伝わっていない」。そんな経験はありませんか？仕事の報告、プレゼン、記事の執筆、誰かへの相談。伝えたい情報が増えるほど、「あれも、これも」と事実を並べてしまいがちです。ABTフレームワークは、そんな説明を...

「言いたいことはあるのに、なぜその提案が必要なのか伝わらない」。会議での報告、企画書、メールなどで、こんな経験はありませんか？そんなときに役立つのがSCQA（エスシーキューエー）です。最初に共通の状況を示し、そこに生じた問題を伝え、自然に浮...

「説明した内容は正しいはずなのに、相手が動いてくれない」。会議や提案、プレゼンで、そんな経験はありませんか。伝える内容だけでなく、どんな順序で見せるかによっても、受け取り方は変わります。そこで役立つのが、プレゼンテーションデザイナーのナンシ...

「長い時間パソコンに向かっていると、肩や胸の周りが窮屈に感じる」「深く息を吸おうとしても、胸がうまく動かない気がする」。そんな経験はありませんか？私たちが息を吸うとき、働いているのは肺だけではありません。横隔膜や肋間筋といった呼吸筋が動き、...

「仕事がひと段落したのに、緊張がなかなか抜けない」「深呼吸をすると落ち着くと聞いたけれど、何秒かけて呼吸すればよいのだろう」。そんな疑問を持ったことはありませんか？呼吸はふだん意識せずに続けているものですが、速さや深さを変えると、心臓の拍動...

「商品を気に入ってもらえたはずなのに、なかなか2回目の注文が入らない」。お店やネットショップを運営していると、そんな疑問を持つことはありませんか？初回購入のあと、お客さんが「次もここで買いたい」と思っているかどうか。この気持ちを考えるときに...

「自分は昔から数学が苦手だから、これからも無理だろう」こんなふうに思ったことはありませんか？ 一方で、同じように苦手意識を持ちながら、「やり方を変えて練習すれば、今より理解できるかもしれない」と考える人もいます。この違いに関わるのが、心理学...