バイアス：思考の偏り

メンタルコーチのしもんです。今回は「反芻思考を手放す6つの方法」についてお伝えします。反芻思考とは、頭の中でネガティブな考えがぐるぐると繰り返されてしまう状態のことです。この状態に陥ると、気分が落ち込みやすくなり、うつ的な状態にもつながりや...