メンタル：心の健康

自己理解をすると自己肯定感は自然と高まる自己肯定感は、自己理解をすると自然と高まっていくものです。自己肯定感が低くなる理由として「まず自分が何をしたらいいかが分からないこと」があります。自分が何をしたらいいかわからないので、自分らしく生きる...

自己理解は難しい？要点抑えてスタートを切れば楽しい自己理解が難しい時感じる理由としては、まずどこから自分を分析していいかがわからないというのがあります。性格、才能、スキル、運動レベル、睡眠リズム、価値観、強み弱み、コミュニケーション能力など...

自分らしく生きるコツは「大切なものを大事にして生き。なにが大切かをきちんと定期的んいチェックすること」です。自分らしく生きるには、まず「自分らしく」を知る必要があります。今日自分らしくを知り、明日から自分らしく生きてみませんか？自分らしく生...

自分らしく生きるにとはどういうことなのか？自分らしく生きるとは『自分の意志で行動すること』自分らしく生きるとは『自分の意志で行動すること』自分らしく生きるとはどういうことなのか？それは自分の意志で行動を選択することです自分の意志で行動すると...

自分らしく生きるのは何故むずかしいのか？動画でご覧になりたいかたは下記の画像をからYouTubeを視聴できます。自分らしく生きるための5つの鍵自分らしく生きるための鍵は5つ。①価値観②自分の感覚と感情③完璧主義④自分を受け入れること⑤前に進...

今回は、うつ病の人がお風呂に入るための方法についてお話しします。僕自身もうつ病だった時、お風呂に入るのがとても大変でした。1週間や2週間、さらには2〜3ヶ月も入れないことがありました。そのため、同じように悩んでいる方々に向けて、僕の経験と対...

こんにちは、しもんです。僕はうつ病を経験しており、その際には趣味が楽しめなくなってしまいました。ゲームも漫画もテレビも楽しめず、むしろストレスを感じることが多かったです。今回の記事では、うつ病で趣味を楽しめなくなった時の対処法についてお話し...

今回は、自分を責めてしまう2つの思い込みに気づくことで心が一瞬で楽になる方法についてお話しします。自分を責める2つの思い込み原因があるから自分を責めるべき「〇〇ができないのは自分が原因だから自分を責める」という思い込みは、多くの人が持ってい...

あさっての土曜日、飛んできます????1/13（土）に飛んできます。人生初のバンジージャンプですね。今年の目標は「バンジージャンプだ！」と思っていましたが、早めの実行です。知り合いに連れて行ってもらうので、知り合いからキャンセルが来なければ...

うつ病のときはとても強い不安を感じていました。「うつ病が治るかどうかわからない」「うつ病が治ってもうまくいくかどうかわからない」「うつ病が治っても再発してしまうかもしれない「薬がやめられるかどうかわからない」不安で胸が苦しくて、力が入らなく...