メンタル：心の健康

自己理解の目的は充実した人生を送ること自己理解の目的は今よりもより良い人生を歩み、充実した人生を送ることです。自己理解そのものが目的ではありません。自己理解は最適な行動をするための土台なんです。自己理解にはさまざまなものがあります。価値観、...

自己理解は人生の軸となる自分を知ることなので、効果は無限大自己理解の効果は無限大です。自己理解をすることで自分の位置を知り、自分が目指したい目的が見えてくるからです。自分の位置も目的も知らない時より、より良い人生が送れるのは間違いありません...

自己理解を深めて成長を最速化自己理解が深まると成長のスピードはあがります。自分の強みと弱みを知ることで、自分に適した行動がとれるからです。また価値観を大切に生きれば、自然とモチベもあがるので、行動の集中力もあがります。ダイエットをする場合、...

強みと弱みの知ることが人生を充実させる理由強みと弱みを知ることで人生は充実します。強みを活かせば、コミュニケーションも仕事も勉強も運動も成果がでやすくなります。例えば、コミュニケーションがうまくいかない時。考える力が強みであれば、悩み相談や...

自己理解が人間関係の悩みを解決するアドラー心理学で知られる アルフレッド・アドラーは断言しました。「人間の悩みの9割は人間関係である」多くの人は人間関係で悩んでいます。人間関係の悩みで大きなものとしてコミュニケーションです。どのように話せば...

セルフコンパッション日記の書き方だけではなく、継続のコツ、うまくいかないときのポイント、さらにセルフコンパッション日記の効果を高める書き方について解説しています。

自己理解とクイックウィン分析で最適の行動がわかるクイックウィン分析は早く成果が出る行動を知るのにおすすめの分析方法です。早く成果が出れば、成長や成果の広がりのスピードが上がりやすくなります。早く成果が出るので、成功体験を積みやすく、自信や自...

習慣化で行動が楽になるのはなぜ？習慣化をすることによって行動が楽になります。習慣化された行動は、モチベーションに頼らず行動ができるからです。毎日朝にウォーキングをしている人は、朝にウォーキングすることにモチベーションをあまり使いません。毎日...

自己理解の目的は充実した人生を送るため自己理解の目的は充実した人生を送るためです。もちろん、シンプルに自分のことが知りたいという目的で自己理解をする人もいます。でも僕が大切だと思っているのは自己理解をした上で、より良い人生を送ることです。自...

【年齢は無関係】今が大事！自己理解を今日から始めませんか？年齢に関係なく、今がもっとも大事です。若くなりたいと思っても、僕たちは過去に戻ることができないからです。学生時代にもっと勉強していればよかったなと思っても過去に戻ることはできません。...