コミュニケーション マナーとは？エチケットやルールとの違い。身につける7つの方法を解説
「ちゃんとマナーを守って」と言われたものの、具体的に何をすればよいのか分からなかった。そんな経験はありませんか？食事の席では箸の使い方が気になり、仕事ではメールの書き方や挨拶に迷う。電車では周囲への音の配慮が必要になり、SNSでは写真を投稿...
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IQ 流動性知性とは？活かす7つの方法を解説。結晶性知性との違いとは？
初めて見る問題を前にしたとき、あなたはどう考えますか？「前に習った公式が使えない」「仕事で新しい仕組みが導入されたけれど、説明書だけでは全体像がつかめない」。そんな場面で、目の前の情報を整理し、規則性を探しながら解決方法を考える力が流動性知...
マインドフルネス ACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）とは？6つの基本プロセスと実践方法を解説
「失敗したらどうしよう」と考えて、やりたいことを後回しにしていませんか？人前で話すのが怖くて発表を断ったり、嫌な記憶を思い出したくなくて挑戦を避けたり。そんなとき、私たちは「不安が消えてから行動しよう」と考えがちです。しかし、不安が消える日...
仕事 マネジメントとは？リーダーシップとの違い。具体的な7つの方法を解説
「部下に仕事をお願いしているのに、なぜか予定どおりに進まない」「自分でやったほうが早いと思い、仕事を抱え込んでしまう」そんな経験はありませんか？職場では、上司やチームリーダーが日々の業務を調整し、限られた時間や人員で成果を出そうとしています...
自己効力感 自己効力感とは？自己肯定感との違い・高める7つの方法を心理学研究から解説
「やってみたいけれど、自分にできるだろうか」「前にも失敗したから、今回も無理かもしれない」新しい仕事を任されたときや、初めて人前で話すとき、そんな気持ちになったことはありませんか？同じ課題を前にしても、「準備すれば何とかできそう」と思う人も...
知識 相違点とは？『違い』『差異』『共通点』との違いと見つけ方を具体例で解説
「この2つの案には、どんな相違点がありますか？」会議や学校の授業、商品選びなどで、こんな質問を受けたことはありませんか。どちらも似ているように見えると、何を比べればいいのか迷いますよね。相違点（そういてん）とは、2つ以上のものを比べたときに...
知識 需要とは？意味・供給との違い・需要の調べ方を具体例でわかりやすく解説
「この商品には需要がある」「最近、この仕事の需要が高まっている」。そんな言葉を耳にしたことはありませんか？需要（じゅよう）は、買い物や仕事の話だけでなく、ニュースで物価や景気を説明するときにも使われる言葉です。お店で何を売るか決めるとき、企...
知識 IGF-1とは？成長ホルモンとの関係・働き・数値の見方をわかりやすく解説
「IGF-1という名前を、健康診断や病院の説明で初めて聞いた」という方もいるでしょう。IGF-1は、子どもの身長の伸びに関わるだけでなく、大人の体でも働いている物質です。成長ホルモンと密接に関係しているため、成長の遅れやホルモンの異常を調べ...
知識 バンデューラの理論とは？社会的学習理論・観察学習・相互決定論を具体例で解説
「先輩のやり方を見ていたら、自分もできるようになった」「周りの人が落ち着いて対応していると、自分まで冷静になれた」。そんな経験はありませんか？私たちは、誰かから直接教わるだけでなく、人の行動を見たり、その結果を知ったりすることでも学びます。...
知識 承認欲求とは？認められたい心理・強くなる理由・上手に付き合う7つの方法を解説
「頑張ったのに、誰からも褒めてもらえなかった」「SNSに投稿した後、つい『いいね』の数を確認してしまう」。そんな経験はありませんか？職場で成果を出したとき、学校で発表したとき、家族のために何かをしたとき。私たちはさまざまな場面で、「努力を分...