コルチゾール

「ストレスが多いから、コルチゾールが増えているのかも」「コルチゾールは低いほうが健康にいいの？」と気になったことはありませんか？コルチゾールは、腎臓の上にある副腎の皮質で作られるホルモンです。仕事中の緊張や運動などの負荷に対応するときだけで...

私たちが日々の生活で当たり前のように行っている「睡眠」。しかし、ただ長く寝るだけでは、十分な休息やパフォーマンスの向上にはつながりません。そこで注目したいのが、「睡眠中点（Sleep Midpoint）」という概念です。この言葉はまだあまり...