脳

「ちゃんと寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める気がする」――そんなお悩みはありませんか？実はその原因、「マイクロアラウザル（micro-arousal）」という脳の一時的な覚醒現象かもしれません。マイクロアラウ...

「なんだか眠い…」日常生活の中で、突然やってくる眠気に悩まされたことはありませんか？仕事中、勉強中、あるいは食後など、さまざまな場面で襲ってくるこの“眠気”は、実は身体と脳が発する重要なサインです。決して怠けているわけではなく、私たちの健康...

ラベンダーといえば、心地よい香りとリラックス効果が思い浮かびますが、実はその効能は香り以上の可能性を秘めています。古くから民間療法や伝統医学の中で、鎮静、不安の緩和、痛みの軽減、さらにはけいれんの抑制など、神経・精神に対する作用が語られてき...

近年注目されている「腸脳相関」。腸内環境が脳や全身の健康に影響を与えるというこの考え方において、地中海式ダイエットの主役「エクストラバージンオリーブオイル（EVOO）」が、重要な役割を果たすことが最新の研究で示されています。善玉菌の増加や免...

「なんとなく集中できない」「最近、物忘れが増えた気がする」「立ちくらみが気になる」――そんな日常の小さな不調、見過ごしていませんか？これらの症状の背景には、脳に十分な血液が行き届いていない状態＝脳血流の低下が関係している可能性があります。脳...

「なんだか頭が働かない」「集中できない」「やる気が出ない」――そんな状態が続いていませんか？それは単なる疲れではなく、脳の疲れ＝脳疲労かもしれません。現代はスマートフォンやパソコンによって、常に大量の情報にさらされる時代です。便利になった一...

依存は、単なる欲望や意志の問題ではありません。脳は「これをすれば安心できる」「これが自分に必要だ」と学習した行動を、繰り返し選ぶようにできています。そのためSNS、恋愛、ゲーム、買い物、アルコールなどは、時に強い執着や習慣となって人を縛りま...

深部体温とは、体の内部、特に脳や心臓などの重要な臓器がある部分の温度のことです。「核心温」「コア体温」とも呼ばれます。一般的には、健康な成人の深部体温はおおむね37℃前後に保たれています。皮膚の表面温度とは違い、外気温の影響を受けにくく、体...