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眠育｜子どもの睡眠 【千葉県】2024/12/14（土） 睡眠と運動のワークショップ。子どもたちの健やかな成長を～。鎌ヶ谷市中央公民館
2024/12/14（土）。12：00～親子の「睡眠と運動のワークショップ」で睡眠講師をします。僕は岡山からオンラインでの参加です。体内時計をもとに１日を元気にすごすための目覚めと眠りのリズムの作り方をお話します。質問タイムもあるので、ご興...
IQ 高IQテスト「CAMS」を受けた体験談。IQ146.4のGIFTED EYES認定
こんにちは、メンタルコーチのしもんです。2022/5/29にハイレンジIQテスト「CAMS」を受けてきました。一般財団法人 高IQ者認定支援機構が運営するIQテストです。IQ146.4 sd15以上の知能指数だと「GIFTED EYES」と...
読書 十二国記「月の影 影の海」｜何でもないようなことが幸せだった…に気づかされる怒涛の展開
▶月の影 影の海 十二国記シリーズ Amazon：オーディオブック版もあり小野不由美先生の「十二国記」シリーズはファンタジー小説です。基本的には、中国のような国をモチーフにした異世界を舞台とするファンタジー小説なんですが、これが非常に面白い...
読書 「天久鷹央の事件カルテ：血脈のナイトメア」 と「クロス探偵物語：タランチュラ編」｜共通の２つのキーワード
血脈のナイトメア 天久鷹央の事件カルテ（Amazon）クロス探偵物語（Amazon）『血脈のナイトメア 天久鷹央の事件カルテ』を読みました。※ネタバレ注意僕は知念実希人先生の小説がすごく好きです。読者に対する誠実さがあふれる書き方が、良いで...
体験談 体重50キロでも107キロ達成。チェストプレスとレッグプレスの記録更新
先日、知人と共にひさびさにジムに行ってきました。そこでチェストプレスとレッグプレスが最高記録が出たんです。チェストプレスとは、座った姿勢で前にバーを押す胸を鍛えるマシン。レッグプレスは足でプレートを押す足を鍛えるマシンです。なんと今日はチェ...
体験談 RETIO BODY DESIGN（レシオボディデザイン）のHIITプログラム（通常版・ハード版）
レシオボディデザインのHIITプログラムに参加してきました。スタジオで複数人で行うタイプのものですね。通常版とハード版があり、通常版を2回、ハード版を1回やってきました。普段、自分ではやらないトレーニングが組み込まれているので、やっぱりかな...
体験談 ブレインザップとは？頭の中で「バチッ」と鳴る不思議な症状の正体【体験談あり】
僕はうつ病や不眠症などに悩まされていたのだけど、その中に「嘘みたいな症状」がありました。のちのち、実在する症状だと知って、驚きがすごかったものを2つ紹介します。あなた自身や身近な人にこの2つの症状が起きていたときは、冷静に伝えてあげてくださ...
体験談 うつ病で坊主頭にした体験談：良かったこと・悪かったこと
うつ病のとき、衝動的に坊主頭にしたことが4回あります。この記事では「なぜ坊主頭にしたのか？」という理由と、坊主頭にして良かったことを3つ、悪かったことを5つお伝えします。最後には、これからうつ病で坊主頭にしたい人に向けた「注意点」を書いています。
体験談 うつ病が治ったきっかけ5選｜「なぜ回復に向かったのか？」を解説。克服体験談
メンタルコーチのしもんです。僕は29歳から５年以上うつを患っていました。実際には双極性障害２型で、長いうつ症状に悩まされていたんです。無気力と完璧主義から、うつを改善するための行動がそもそもとれませんでした。でも、今回お伝えする方法がきっか...