イベント 諸聖人の日（万聖節）とは？11月1日に祝う理由・ハロウィンとの関係・本当の意味をわかりやすく解説
11月1日は、キリスト教で「諸聖人の日（All Saints' Day）」と呼ばれる日です。日本では10月31日のハロウィンのほうが広く知られていますが、ハロウィンという名前自体が、翌日にあたる「諸聖人の日」と深い関係を持っています。では、...
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片付け ワンインツーアウトルールとは？断捨離に役立つ「価値あるものを残す」片付け術
「片付けても、しばらくするとまた物が増えてしまう」「断捨離をしても、何度も同じ状態に戻ってしまう」そんな人に向いているのが、ワンインツーアウトルール（One In, Two Out）です。ワンインツーアウトルールとは、簡単に言えば、「新しい...
マーケティング MECEの本当の役割は「全部を考えること」ではなく「考えなくていいことを捨てること」
MECEの本当の役割は、全部を考えることではありません。考えなくていいことを捨て、本当に重要な問題だけに集中することです。MECEというと、「漏れなく、ダブりなく、できるだけ全部を考えるための技術」というイメージを持つ人は多いかもしれません...
行動力 お金を節約しても、コストは増える？ 見落としている「コストの複雑さ」
お金を節約すると、コストは下がる。普通はそう考えます。でも実際は、安くするために比較が増え、管理が増え、判断が増えれば、コストはむしろ膨らみます。つまり、節約しているのに負担が増えることがあるということです。この記事では、その原因となる「コ...
入眠：寝つき ヒプナゴジアとは？なぜ眠る瞬間に「現実と夢」が混ざるのか
眠ろうとして目を閉じたとき、突然、人の顔や知らない風景が浮かんだ。誰もいないのに声を聞いた気がした。身体がふわっと浮いたり、急に落ちたりするような感覚があった。こうした「まだ起きているようなのに、夢のようなものが入り込んでくる」体験は、ヒプ...
行動力 二重過程理論とは？「すぐ決める思考」と「じっくり考える思考」でわかるシステム1・システム2
二重過程理論とは、人間の思考や判断には、「すぐ決める思考」と「じっくり考える思考」という性質の異なる2つの処理があると考える理論です。たとえば、「この人は話しやすそう」と直感的に感じたり、いつもの商品をほとんど迷わず選んだりするときは、速く...
知識 「たらふく」は方言？どこの言葉？実は400年以上前からある言葉だった
「たらふく食べた」の「たらふく」は、方言なのでしょうか。「地元ではよく聞くけれど、ほかの地域でも使うの？」「どこの方言なの？」と気になった人もいるかもしれません。結論からいうと、「たらふく」は特定の地域だけで使われる方言ではありません。 一...
IQ IQ115はどのくらい？上位約16％だけでは分からない「実際のレベル」を解説
IQ115は、一般的な「平均100・標準偏差15」のIQ尺度では、平均より15ポイント高く、上位約16％に位置する水準です。人数に置き換えると、およそ6人に1人。人口全体で見れば明確に高い側ですが、「天才」と呼ばれるほど極端に珍しい数値では...
CBT-I：不眠症の認知行動療法 不眠症改善で中核となる４つの睡眠法｜31,452人のデータが示す結論
不眠症改善で最も効果が高いCBT-I（不眠症の認知行動療法）。ただ、CBT-Iは複数の方法を組み合わせており、実践するのに時間がかかる欠点ありました。そこで東京大学・オックスフォード大学などの研究チームが、241試験・3万1452人のデータ...
マインドフルネス 苦しみの方程式──なぜ人は「痛み」以上に苦しむのか
私たちは、痛みそのものだけで苦しんでいるとは限りません。同じ出来事が起きても、ある人は比較的早く立ち直り、ある人は何時間、何日、場合によっては何年も苦しみ続けることがあります。なぜでしょうか。その違いを理解するうえで役に立つのが、「苦しみの...