shimonnogami

人間関係の幅を広げることは、単に知り合いの数を増やすことではありません。自分とは異なる経験や価値観を持つ人と出会い、新しい考え方に触れ、人生の選択肢を増やすことにもつながります。普段の生活では、職場、学校、家族、友人など、限られた人と接する...

私たちは日々、さまざまな出来事を経験し、その意味を考えながら判断や行動をしています。しかし、実際に起きたことと、自分がそうだと思っていることは、必ずしも同じではありません。例えば、相手からメッセージの返信がないとき、「嫌われているのかもしれ...

人間関係を増やしたいと思っていても、何から始めればよいのかわからないことがあります。新しい人と出会うためには、どこに行けばよいのでしょうか。また、出会った人とどのように会話し、関係を続ければよいのでしょうか。こうした疑問を整理する方法が「人...

「どうしてわかってくれないのだろう？」「これだけしてあげたのに、なぜ何も返してくれないのだろう？」「約束したのだから、当然守ってくれるはずなのに……」人間関係では、相手が自分の期待どおりに行動しなかったとき、失望や怒り、悲しみを感じることが...

「いつも夜中２時に目が覚めてしまう。」そんな風に毎日、同じ時間に目が覚める経験をしていませんか？一言で中途覚醒といっても、２つの中途覚醒があります。睡眠が深くなっていくときに目覚める中途覚醒と、睡眠が浅くなっていくときに目覚める中途覚醒です...

「説明したのに伝わらない」「合意したはずなのに認識が違う」「仕事が終わったと思ったのに、やり直しになった」こうした問題の原因の一つは、言葉の意味や判断基準が曖昧なまま使われていることです。例えば「なるべく早く提出してください」と伝えた場合、...

「誰かと話したい」「人と一緒にいるのに寂しい」「自分から連絡しないと誰からも連絡が来ない」こうした感情は、いずれも孤独感と関係しています。しかし、孤独感は単に「周囲に人がいないから生まれる感情」ではありません。友人が多くても孤独を感じる人が...

早寝早起きではなく、早起き早寝の順番が大切。起床を整えるのは意識的にできますが、就寝を意識的に整えるのは意識的にはできないからです。早起きはアラームや人の手を借りるなどで意識的にコントロールできます。でも、早寝は意識的にコントロールするのは...